アレンジレシピ
今日は初めてのスープレシピです🫘
いつものレシピよりも少しだけ手間がかかりますが、時間があるときに作っておくと、忙しいときに簡単に用意できる栄養満点スープになります！
『忙しいから今日くらいは外食でいいかな』と思う日ももちろんあっていいと思います！
でも、体のことを考えて出来るだけそんな日を減らせるように！と考案いたしました！
✅家に帰るのが遅かったとき
✅子供のご飯に何か一品欲しいとき
✅お昼ご飯に困ったとき
など日常の中での少しの手助けになれれば嬉しいです！一度試してみてください♪
『チョコレート大好き！ でもカロリーのことや肌荒れも気になる・・・』 と市販のチョコを普段食べているけど、やっぱりどこか罪悪感があるという方におすすめです！ 市販のチョコレートには ・植物油脂 ・白砂糖 ・添加物 がたっぷり含まれています！ 植物油脂とは様々な植物から抽出した脂です。これは総称になるので実際にどんな脂が使われているかわかりません。 植物油脂は、加工する段階で＜トランス脂肪酸＞などが含まれており、健康を気にする方は是非避けておきたい成分となります。 この油をこのレシピではココナッツオイルに置き換えています！...
＜材料＞ ●Soply・・・30g ●米粉・・・120g ●甜菜糖・・・大さじ２ ●豆乳・・・大さじ２ ●ベーキングパウダー・・・6g ●ヨーグルト・・・大さじ２ ●ブルーベーリー・・・お好みで ●バナナ・・・2本 ●オリーブオイル・・・大さじ1と1/2 ＜作り方＞ １、全部材料をボールに入れて、バナナを潰しながら混ぜます。 初めは粉っぽいですがバナナが馴染んでくるとまとまってきます。 （ブルーベリーは潰れてしまうと仕上がりの色が悪くなってしまうので、入れる場合はある程度、混ざってから入れることをおすすめします） ２、オーブン用の鉄板にクッキングシートを敷き...
【プロテインオートミールクッキー】 ーーー材料●Soply … 20g●オートミール… 50g●甜菜糖など … 10g~20g（お好みで調整してみて下さい ●ココナッツオイルやバター … 20g ●水 … 30〜40cc ーーー作り方01ボウルにオートミール、Soply、甜菜糖、ココナッツオイル、水 をいれて混ぜる...
